养娃过程中，爸爸妈妈们最关心的应该就是宝宝的“吃”和“睡”了，因为它们直接关系着宝宝的生长发育。如果宝宝睡不好，不仅是对爸爸妈妈身心的折磨，还可能导致宝宝生长发育迟缓。今天我们就来说说关于宝宝频繁夜醒的那些事儿吧！被这个问题困扰的家长们赶紧点赞+收藏！
怎样才算频繁夜醒？
其实不少爸爸妈妈都不清楚到底怎么样才算是“频繁夜醒”，一旦晚上宝宝醒来就非常担心：宝宝是不是没睡好？宝宝是不是哪里不舒服？是不是饿了...所以我们在说频繁夜醒的原因之前，先来看看究竟什么是频繁夜醒吧~
0-6月宝宝：这个阶段的小宝宝胃容量还很小，晚上常常会因为饥饿而醒来，晚上醒来1-3次左右都是正常的哦，家长们不必担心宝宝是不是身体不舒服或是没睡好。
6-12月宝宝：6个月的宝宝逐渐开始形成了自己的睡眠习惯，而且已经添加辅食，不会饿得那么快。但由于每个宝宝的睡眠状况存在差异：有的宝宝可以“一觉睡到天亮”，而有的宝宝可能还会醒来1次左右，这都是正常的哦~
12月龄以上宝宝：1岁以上的宝宝睡眠更加规律，多数都可以睡整觉了。这个阶段的宝宝，只要多数时间可以美美地睡整觉，偶尔醒来一次也是OK的。
总的来说，6月龄以下的宝宝夜醒次数较多，一般是因为饥饿导致的，家长们只需要在宝宝醒来后及时喂奶并帮助宝宝顺利接觉即可。但6月龄以上的宝宝如果持续3个月每晚醒来3次及以上、每次接觉或哄睡需要30分钟以上，导致妈妈的生活被宝宝的睡眠状态严重影响，就可以认为宝宝“频繁夜醒”。
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哪些原因会导致频繁夜醒？ 看到这里，相信大家心里对怎么判断自家宝贝是否“频繁夜醒”已经有一个标准了吧？那我们现在就来说说都有哪些原因会导致频繁夜醒吧~
小宝宝睡眠周期短对于小宝宝来说，睡觉和抬头、翻身还有爬行一样，都是一项需要后天努力学习才能掌握的技能。而且婴幼儿的睡眠周期比成人短很多，大概熟睡后30-50分钟就会从深度睡眠转为浅睡眠，加上宝宝“睡眠技能”不足，就很容易在这个转换的时间点醒来。所以爸爸妈妈首先要正视宝宝睡不好这件事情，不要宝宝一醒就“兵荒马乱”。
环境影响用通俗点的话来说，宝宝还不太会睡觉，睡眠质量也不如成人稳定，因此睡觉时对环境的变化就非常敏感。一丁点声音或者光线都可能会对宝宝的睡眠造成影响，如果爸爸妈妈给宝宝盖的被子太厚或太薄，导致宝宝觉得冷或热，都会影响宝宝的睡眠。
饿了、拉了、尿了小宝宝正处于快速的生长发育期，对奶和其他营养物质的需求很大，但由于小宝宝的胃容量很小，每次只能吃一点点食物，所以夜间很可能会因为肚子饿了而醒来甚至哭闹。当宝宝在睡梦中拉了、尿了，导致纸尿裤变湿、变黏，宝宝感受到不舒服，也可能会醒来。
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4.身体不舒服除了饿醒，身体不舒服是宝宝频繁夜醒的另一个主要原因。当宝宝身体不舒服，比如出现鼻塞、发烧、腹泻等情况，宝宝睡觉时都会觉得不舒服，甚至频繁醒来。另外，宝宝出牙时的微微不适感也可能会造成夜醒。
5.白天睡得太多宝宝白天睡得太多，一到晚上就精神百倍、睡不着，也是造成频繁夜醒的一个原因。很多家长担心宝宝睡不好，所以在白天宝宝睡觉的时候又关灯、又拉窗帘，走路也轻手轻脚、交流也全靠“悄悄话”，生怕吵到宝宝，这样反而可能导致宝宝白天睡眠时间过长，影响夜晚的睡眠。
宝宝频繁夜醒怎么办？
先观察再安抚宝宝在睡眠周期交替的时候，会有一个短暂的“半清醒期”，常表现为眼睑闪动、身体抽动，偶尔还会伴随着哼哼唧唧的声音，但是这时候宝宝可能并没有真正醒来。所以家长们一定要注意观察，宝宝是否真的醒了，不要一有响动就“小题大做”，立马用拍背等方式安抚，反而把宝宝叫醒了。
从入夜开始引导睡眠家长们可以从入夜的时候就开始尝试改变宝宝的睡眠习惯，会更容易成功。入夜开始，家长们就可以逐渐引导宝宝尝试新的方式入眠，例如从拍哄睡觉改为讲故事入睡，一旦成功改变了入睡方式，睡眠质量也可能会跟着改善哦。同时爸爸妈妈们要避免习惯性的通过喂奶或抱哄来安抚宝宝入睡或接觉。
营造良好的睡眠环境晚上宝宝睡觉时，家长们一定要给宝宝营造一个良好的睡眠环境：最好将室温控制在24-26℃、湿度保持在40%-60%，同时还要保证室内空气的流通，给宝宝穿宽松透气的衣服睡觉，被子也要尽量轻薄透气保暖。
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4.同房不同床不少爸爸妈妈会让宝宝和自己同床睡觉，认为这样更能直接观察到宝宝的睡眠情况，也可以给宝宝安全感，增进亲子关系。其实不然，宝宝睡觉时对环境的变化很敏感，爸爸妈妈翻身时的声音、床垫的塌陷、手机的亮光都可能影响宝宝睡觉，所以在爸爸妈妈的床边给宝宝单独放一个婴儿床是最佳选择哦~
5.奶量充足、尿裤常换其实多数小宝宝晚上都是被饿醒的，所以爸爸妈妈要尽量保证宝宝睡前最后一顿吃饱。可以记录每次给宝宝喂奶的时间，方便判断宝宝是不是真的被“饿醒”的，如果是就及时喂奶，这样宝宝才能睡得更久。如果喂奶时，发现宝宝拉了、尿了，要及时给宝宝换上新的纸尿裤，避免影响宝宝睡觉和产生红屁屁。
6.白天减少睡眠时间并适度运动白天的时候家长们可以多和宝宝互动，玩一些游戏，不仅缩短了宝宝白天的睡眠时间，还有利于亲子关系的健康发展。宝宝白天睡觉的时候，家长们也不必“草木皆兵”，正常活动即可。白天也可以适度让宝宝多活动活动，消耗得多了，晚上自然就“累”得睡着了。
现在正在被宝宝睡眠问题困扰的家长也不用太着急，想纠正宝宝这个习惯是需要时间的，家长们一定要耐心引导宝宝，逐渐帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。相信只要方法得当，家长们都能养成一个好好吃饭、乖乖睡整觉的天使宝宝~
