最近天气变化明显，预防宝宝生病是一件非常重要的事。为了减少环境中病菌和宝宝接触的机会，很多妈妈们可以说是将细节做到了极致。然而，与妈妈们预想的不同，过于干净的环境，宝宝反而易生病~

过于干净的环境，反而不利于免疫系统的发育

我们生活的环境中，存在着许多不可见的微生物，一些细菌、病毒等都是对健康有着潜在危险。

但人体也不是一个无菌的个体，在肠道、口腔、皮肤表面都有充斥着大量细菌。其中，肠道是这些细菌的主要聚集地，包括有害菌、中性菌，以及我们常说的“益生菌”。

新生儿早期能从母体产道获得一批乳酸杆菌等益生菌，随后，经过体表接触、母乳喂养，婴儿又会获得另一批益生菌，这些方式促进了婴幼儿正常初始菌群的建立。“婴儿期的正常肠道菌群特别重要，因为它为后期的健康肠道菌群建立了基础。”德国慕尼黑大学冯·豪纳儿童医院儿科教授贝特霍尔德博士指出。

不难发现，为了对抗环境中存在的细菌，妈妈们一开始就给宝宝“继承”了一部分益生菌。

接下来，宝宝要靠自身的免疫系统来对抗外界病菌的入侵，免疫系统构成了三道防线，皮肤、粘膜属于第一道防线；体内杀菌物质和吞噬细胞属于第二道防线；第三道防线由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环组成。

为什么环境过于干净，反而宝宝易生病呢？

那就与免疫系统的第三道防线有关，这道防线在消灭病原体后会形成“免疫记忆”，下次遇到同类型的病原体能快速做出抵抗。而如果平时宝宝根本没有机会与这些细菌接触，那么就无法建立针对的抗体库。

简单来说，就是宝宝的免疫系统时刻在防御和对抗着病菌，经过日积月累的战斗（比如平常的小感冒），免疫系统更加了解敌人，也更加强大。而过于干净的环境，使得宝宝减少了与细菌接触的机会，当再次接触时，就容易被突破免疫防线，以生病的形式表现出来。

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干净≠无菌，频繁消毒等误区要避免

俗话说，过犹不及，事情做过了头与做得不够是一样的。孩子需要清洁的环境，但不是绝对无菌的环境。如家居环境定期常规清扫、通风，保证环境整洁、空气清新，以免藏污纳垢；经常晾晒衣被；用自来水煮沸消毒奶瓶、奶嘴等用品；不吃不干净的食物；饭前便后洗手等。

因此，下面这些误区要避免：

1、频繁消毒

日常生活中，宝宝与家庭成员的接触、吮吸手指、探索外界、玩玩具等都是促进菌群建立的机会。部分家长担心宝宝接触细菌会生病，所以就极力地去创造一个“无菌环境”，用酒精、消毒液、湿纸巾等物品反复、频繁地消毒。

这样做不仅增加家长的负担，还影响了宝宝的菌群平衡和免疫系统的发育。因此，生活中尽量少使用消毒产品或者含消毒成分的产品，引导宝宝养成良好的卫生习惯才最重要，而不是无谓的去追求“无菌”。

（图片来源于网络） 

2、过度使用抗生素

抗生素的功效可以说是“一刀切”，不仅能抑制有害细菌，中性菌、益生菌都会跟着遭殃。并且，滥用抗生素可导致细菌出现耐药性，等真正需要使用抗生素时，治疗的效果往往不佳，还容易引起不良反应。所以，如果要使用抗生素，建议在医生的指导下按疗程使用。

3、减少户外运动

尽管外界环境与家里的环境不同，宝宝接触外界脏东西的机会增加，但宝宝适应力也是通过锻炼而来，如果一直在熟悉的环境中，宝宝以后面对复杂的外界环境也会相对吃力。

正确的做法是保持一定的户外活动时间，呼吸新鲜空气、晒太阳、玩耍，但尽量不要去人群过于密集的地方。

要想少生病，这些事情得注意

适当“有菌”的环境，有助于宝宝的免疫系统成长。除此之外，日常生活方面，还是得注意以下几个方面：

饮食：均衡膳食、保证奶量，蛋白质是建立免疫系统的基础，而维生素A、E、C、锌、硒等营养素对于免疫提升都发挥着重要作用，这些营养素都能从母乳、配方奶、各种肉类、蛋类及蔬果中获取，所以均衡膳食很重要。

生活：规律作息、合理运动，有助于调节机体代谢状态，维持良好的免疫功能。在建立规律的睡眠基础后，尽量在21时前入睡。日常可进行合理的运动、游戏、或是户外活动，能锻炼心肺功能、调节代谢等。

疫苗：接种疫苗，是有效提高免疫力的重要手段之一。家长要按照接种程序，在规定的时间内给宝宝接种疫苗，给宝宝更好的保护。

总结

人体本身就具有复杂的菌群，越是干净的环境，宝宝与外界菌群接触的机会就越少，反而不利于宝宝免疫系统的发育。所以，无论是清洁还是护理都要适度，要减少消毒产品的使用，并从饮食、生活等方面来提高免疫，宝宝才会少生病。

参考资料：[1]刘艳芳. 补充益生菌，促进肠道菌群平衡 为婴幼儿健康成长筑起坚固防线[N]. 中国食品报,2012-03-20(005).