疫情常态化之下，家长们越来越重视提升宝宝的免疫力，因此有助于提升免疫力的营养素越来越受关注，如乳铁蛋白、益生菌等一直火爆。

但你们知道吗？我们生活中更为常见的维生素也是有助于提升免疫大军中关键的一员。

免疫神助攻——维生素

维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D3、维生素E对人体免疫细胞、免疫器官和免疫活性物质发挥正常作用有着重要价值。

图源：艾瑞咨询

大家都知道维生素C主要在抗氧化、预防感冒方面发挥作用；维生素D则主要有助于宝宝对钙磷的吸收，促进生长和骨骼的钙化；维生素E也有助于抗氧化以及提高机体免疫力；维生素A则与视觉有关，有助于维持粘膜功能，调节皮肤状态。

但作为维生素大军中的一员，维生素B族的免疫功效更是不可忽视：制造及换新体内的红血球以预防贫血；保持皮肤健康促进血液循环；强化神经系统；促进免疫细胞生长分化等等。

因此除了我们常说的维生素D外，想要提升宝宝免疫力，其余4大维生素是否摄入充足也很关键。

维生素D：对于母乳喂养的宝宝来说，出生两周左右就要开始补充维生素D；而对于奶粉喂养的宝宝，如果每日奶量充足，加上适当的户外活动，则不必额外补充。

其余维生素：充足的奶量和均衡的辅食营养是让宝宝能摄入足够维生素的关键，但若是宝宝出现挑食偏食、营养摄入不均等情况，则建议额外补充。

但该选择复合维生素还是单一维生素？答案是都可以。各种维生素之间的作用是相辅相成的，因此补充的时候关键要注意全面足量，可以补多种单一维生素，也可以选择复合维生素。

复合维生素产品

小编对一些市面上常见的复合维生素产品进行了盘点，可供大家选择时参考。

剂型——目前市面上复合维生素（多维）产品剂型多分4种：辅食营养素撒剂、液态、咀嚼片、软糖。对于小月龄的宝宝，液态或是辅食营养素撒剂更为适合；

适宜人群——所有产品均适用于6月龄以上的宝宝。

总之，维生素A、B族、C、D、E均有助于提升免疫力，但提升免疫力不是“一蹴而就”，充足的睡眠、适当的运动和均衡的营养缺一不可。

家长们平时一定要注意给宝宝提供维生素含量充足多样的饮食。对于母乳喂养的宝宝，乳母首先要确保饮食合理，其次可以适当给宝宝补充维生素D；对于年龄大一些的宝宝，则在保证奶量的情况，也要注意辅食/饮食的营养！

（责任编辑：利佳洵）