宝宝生长发育的过程中对钙的需求非常大，家长一定要及时的给宝宝补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，宝宝如果缺乏维生素D的话，容易导致缺钙，缺钙会出现发育问题，造成宝宝无法健康成长。

儿童为什么容易出现维生素D缺乏?

01 生长发育快，对维生素D的需要量多：

随着年龄增长，儿童需要更多的维生素D，特别是面临生长发育较快的婴幼儿及青春期;

02 缺少阳光照射：

新生儿和婴幼儿行动不便，户外活动少，阳光照射不足;学龄期儿童课业负担重，缺少户外活动，冬、春季寒冷，日照时间短且阳光强度弱，空气污染和防晒措施也会导致阳光照射较少;

03 饮食中维生素D补充不够充足：

0～17岁儿童每天应该补充10微克的维生素D，而人乳、牛奶和一般食物中的维生素D含量低，不能满足儿童生长发育需要。

维生素D缺乏有哪些症状呢?

6-24个月的婴幼儿出现维生素D缺乏、佝偻病，可以表现为多汗、睡眠不安、容易激动、头发稀少、腹胀、便秘，稍大一点的儿童可以出现肌肉无力、行走困难、出牙延迟、牙釉质发育不良等。

骨骼疼痛、畸形、骨折、生长缓慢，也可出现肌张力和肌力下降，严重的时候可以造成低钙血症引起手足抽搐。

严重的维生素D缺乏会造成全身惊厥或者痉挛。

维生素D缺乏还增加了一些疾病的发生风险：如肺炎、哮喘等呼吸道疾病、肠炎、皮肤过敏、糖尿病等。

宝宝缺乏维生素D的预防措施

增加户外活动和阳光照射：

多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。

定期检测维生素D：

根据医生的指导制定合理、个体化的维生素D补充方案。

最后建议：定期检测维生素D水平能够尽早发现维生素D缺乏的情况，协助医生给患者制定合理、个体化的维生素D补充方案，对诸多疾病预防具有重要意义，也是提升个体健康管理水平的关键。

合理饮食，保证维生素D的摄入：

保证每天基础奶量，如0-1岁宝宝每天至少保证700ml的奶量，1岁以上每天保证500-600ml奶量。

饮食多样化，其中肉类饮食、蔬菜、菌类富含丰富维生素D，可每日补充。

0-17岁儿童每天至少保证400-800国际单位的维生素D的补充，若饮食中无法满足，因从营养素中补充。