在生命最初的1000天里，宝宝的身体经历着惊人的蜕变。从呱呱坠地的婴儿到蹒跚学步的幼儿，每个成长里程碑都离不开关键营养素的支撑。但您是否知道，这些营养素需要分阶段科学补充?哪些信号提示宝宝可能缺乏营养?奶粉智库整理了宝宝成长过程中需要特别关注的6大营养素，以及补充这些营养素的时机和方法~接下来，咱们一起来看一看!

一、维生素D3：出生15天起补充

宝宝出生15天后，就可以开始补充维生素D3了。它能帮助宝宝吸收钙，对成长意义重大。要是宝宝出现盗汗枕秃、频繁夜醒、发育迟缓等情况，很可能是缺乏维生素D3。

补充剂量上，1岁以内的宝宝每天需补充400IU，1岁之后则增加到600IU。除了服用补剂，每天带宝宝进行2小时户外活动，晒晒太阳，也能促进维生素D3的转化。

二、维生素AD：出生15天起补充

维生素AD同时含有维生素A和维生素D。维生素A可预防夜盲症，维生素D能预防佝偻病和骨质疏松。当宝宝出现皮肤干燥、自护力差等症状时，可能提示缺乏维生素AD。

1岁以内的宝宝，每天需要摄入1500IU维生素A和400IU维生素D;1-3岁的宝宝，维生素A摄入量增加到2000IU/天，维生素D为800IU/天。市面上常见的AD制剂，通常每粒含有1500IU维A和500IU维D，每天给宝宝吃1粒即可满足需求。

三、DHA：6个月按需补充

DHA是人体无法自行合成的不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和眼睛发育至关重要，有着“脑黄金”“眼黄金”的美誉。如果宝宝反应慢、记忆力差、学习能力不佳，可能是DHA摄入不足。

3岁以内的宝宝，每天应摄入100mg的DHA；3-12岁的孩子，每天摄入量要在250mg以上。宝宝6个月添加辅食后，可以多吃深海鱼、坚果等富含DHA的食物，选择奶粉时也可以关注DHA含量。6个月之后，根据实际情况，可考虑给宝宝补充DHA补剂。

四、钙：6个月按需补充

钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要元素。当宝宝出现出牙晚、枕秃、囟门闭合滞后、频繁夜醒、生长痛、睡觉盗汗等情况，可能是缺钙的表现。

6-12个月的宝宝，每天需补充250mg钙；1-3岁的宝宝，每天摄入量为600mg；4-6岁的孩子则需要800mg/天。宝宝添加辅食后，要多吃奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。2岁以前坚持喝配方奶，2岁后继续喝牛奶。补钙期间，要保证摄入足够的维生素D3，同时坚持每天2小时户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

五、铁：4个月按需补充

铁能提高宝宝的自护力，预防缺铁性贫血，维持机体正常运转。要是宝宝头发干枯、脸色发白、手脚冰凉、暴躁易怒、保护力低下，可能缺铁。

6个月前，宝宝可以从母乳或配方奶中获取足够的铁，无需额外添加。6个月后，建议多给宝宝吃红肉、肝脏等高铁食物。6月龄儿保会通过抽血检测宝宝是否缺铁，缺铁的宝宝要尽早添加动物性辅食，必要时补充铁剂。

六、锌：6个月按需补充

锌能改善宝宝食欲，助力宝宝成长。当宝宝出现食欲不佳、不爱吃饭、个子矮小、头发枯黄、指甲发白长倒刺等情况，可能是缺锌。

6个月-1岁的宝宝，每天需要补充1.5mg锌；1岁-3岁的宝宝，每天摄入量为4-5.5mg。母乳宝宝一般无需额外补锌，但如果出现缺锌症状，建议优先通过食物补锌，若效果不佳，再考虑使用补剂。

每个宝宝的生长发育情况不同，对营养的需求也存在差异。在给宝宝补充营养补剂前，最好咨询医生或专业营养师的建议哦~