许多家长对孩子的身高十分关注，因而与骨骼发育相关的营养成分、以及添加了这些营养成分的营养品等受到大家的关注。但面对琳琅满目的产品，究竟该如何挑选?有没有什么选择技巧等。今天，就来跟大家聊聊哪些长高营养和相关产品值得关注~

骨骼发育小助手

看这些营养相关营养品

目前营养品种类繁多，大家在挑选时并不知道哪类营养品能够有效助力孩子骨骼发育。其实，从目前市面上比较常见的宣传长高类的营养品类型来看，可分为只有单一营养成分的强化营养补充品，以及有多重营养协作补充的复合营养品。

常见的单一骨骼营养补充品主要为钙剂、钙片，也是许多家长会选择的营养品。在进行钙剂、钙片的选择时，建议优先选择对胃肠道刺激小、吸收利用率高的有机钙，比如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。并且，建议选择有一定品牌力的产品哦，比如英珞维高钙海藻滴剂、童年故事海藻钙滴剂、安琪纽特福仔钙口服液等。

同时，钙的吸收利用对于钙的充分补充也同样重要，因此很多家长也会选择拥有多重营养成分的复合营养品。像维生素D、维生素K、维生素C等维生素都能在一定程度上促进人体对钙质的吸收，因此大家也可以选择维生素复合营养品，比如童年故事果蔬复合饮液、英珞维复合维生素营养液、纽曼思多维营养包等。

对儿童骨骼成长有助力作用的乳矿物盐、水解蛋黄粉、初乳碱性蛋白等不仅在奶粉中有添加，一些复合营养品中也会添加，与其他骨骼相关营养成分协同发挥作用。比如从乳矿物盐来看，童年故事乳矿物盐复合片、安琪纽特开智牛乳钙乳矿物盐钙、Vinsic乳矿物盐儿童青少年成长钙片等相关产品亦可关注。

除了较为常见的维矿营养等，近几年，γ-氨基丁酸能够促进生长激素分泌，从而促进骨骼生长的作用越来越被大众认可，越来越多的相关产品也陆续进入大家的视线，但需注意的是，3岁以内的婴幼儿不宜食用。在进行产品的选择时，尽量选择含有其他骨骼营养成分的，没有激素、蔗糖、防腐剂等添加剂的产品，如英珞维高钙海藻浓缩液(成长3段)、童年故事γ-氨基丁酸复合粉等。

此外，L-赖氨酸作为一种重要的氨基酸，能够有效促进蛋白质的合成与生长激素的分泌，从而有助于孩子的骨骼健康，也是很多家长关注的长高类营养。家长在相关产品的选择上，选用高纯度、方便易用的L-赖氨酸营养品即可，如英珞维高钙海藻浓缩液(成长3段)也含有赖氨酸。

不过，家长们还需要注意的是，在食用对应营养品的时候，其用法用量应按照产品包装建议或医生建议食用。另外，部分营养品可能存在部分人群不适用，比如过敏儿童等，在食用前还需注意包装上的适用人群哦。

饮食、睡眠、运动

孩子长高小妙招

食用相关营养品，可以在一定程度上助力孩子的骨骼发育，但孩子日常的饮食、睡眠、运动等各个因素也能影响孩子的骨骼发育，同样不可忽视。因此，家长们还需要注意以下几点：

1、饮食结构

在饮食方面需要保持孩子的营养均衡，可适当补充动物性蛋白，比如鸡蛋以及适量的各种肉类，还需要注意谷类和水果蔬菜的食用。

2、规律作息

孩子的骨骼生长与生长激素的分泌息息相关，而生长激素通常在夜间睡眠时期分泌旺盛。因此，想要孩子长高高，就不要熬夜了哦。孩子睡觉的时候也要记得关灯，长期开小夜灯，不利于人体褪黑素的分泌，易导致孩子睡眠质量不佳，对其骨骼生长有一定影响。

3、适量运动

培养孩子良好的运动习惯，能够在锻炼孩子身体的同时，刺激体内生长激素的分泌，从而助力其身高的增长，因此家长们要鼓励孩子多多运动。

总之，为了孩子能够健康长高，家长们需要注意加强日常防护，保持孩子良好的身体状态，养成好的生活习惯。好啦，今天的内容就到这里啦!

参考文献：

[1]蒋卓勤, 王充, 王俭,等. 不同烹调方法对骨汤中钙含量的影响[J]. 食品科学, 1999(03):65-67.

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