尽管足月的健康宝宝在出生后4~6月通常会有充足的铁储备，但随着年龄增长，母乳不能完全满足宝宝所需，且铁储备减少，因此家长仍要注意避免宝宝出现缺铁的情况。一般来说，人体不能产生铁，必须依赖外界补充。

当宝宝缺铁，可能出现以下迹象：

*体重增加缓慢

*皮肤苍白

*食欲下降或是没有胃口

*暴躁、易怒、挑食

不足6个月的宝宝出现缺铁迹象时，不仅要重视，还要额外补充铁元素。

对于6个月~4岁的足月健康宝宝，每天铁元素推荐摄入量约为10毫克。

这些情况更需要补铁

1、早产宝宝

早产儿与足月出生的婴儿相比体内铁元素含量较低，因此母乳中铁含量可能无法满足早产宝宝正常成长的需求。

早产宝宝更需重视对于铁元素的补充，谨遵医嘱！一般建议从出生后2-4周开始补，剂量为每天每公斤体重2～4毫克（每日不超过15毫克）。但还是要根据宝宝自身实际情况进行补充！

2、宝宝体重过轻或妈妈有贫血

如果妈妈患有缺铁性贫血，或出生体重过低，宝宝可能会先天性缺铁。这种情况下，最好及时为宝宝补充铁剂。

3、辅食添加不合理或挑食

宝宝满六个月后，在母乳或配方奶为主的基础上，需要合理添加辅食，并且应该从富含铁的食物开始添加，例如强化铁的婴儿米糊、肉泥、家禽和鱼肉、豆类等。

如果孩子在补铁，有必要持续地监测孩子的铁营养问题，如果在补铁后仍然缺铁，可能存在别的健康问题，如食物不耐受。

4、疾病

患有慢性病和消化系统疾病的孩子可能会存在营养的吸收问题，因此容易缺铁。

但需注意！给婴儿使用铁补充剂不能随意给，因为过量服用铁剂可能造成不可逆的影响！

按需补铁，但勿过量

对于不缺铁或缺铁不严重的宝宝，尽量注意在日常足够的铁摄入：

*宝宝6月龄后，可以先选择含铁的婴儿米粉，之后在逐渐添加一些含铁的绿叶菜和肉类、肝类等；

等宝宝已经适应接受米粉和菜泥后，建议逐渐开始添加一些红肉（猪肉、牛羊肉等）和肝脏，每100克猪肝、瘦肉的平均含铁量约为22.6毫克；此外，维生素C可以促进人体对铁的吸收。

对于有缺铁性贫血的宝宝：

*轻度贫血的宝宝，通常添加富含铁的食物，比如含铁米粉、绿叶菜、红肉和富含维C的食物，即可达到改善作用；

但若是宝宝状况比较严重，那么在“食补”的基础上，建议适当补充铁剂，以尽快改善贫血状况。

常见铁剂类型

婴幼儿建议首先选择液态铁剂，选择铁剂时主要看铁含量、吸收率、副作用和口味。

最常见的铁剂类型是亚铁盐，包括硫酸亚铁、乳素亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁和多糖铁复合物等。

对于缺铁较严重的宝宝，建议遵医嘱进行铁的补充，补铁切不可过量！建议家长尽量在日常饮食中为铁摄入不足的宝宝提供含铁丰富且营养均衡的膳食。